Gli Effetti dello Stress sulle Persone

stress

It’s Monday!

Stamattina ti sei trascinato fuori dal letto pensando "ahh maledetto lunedi!"?
Stai facendo il conto alla rovescia per l'arrivo delle ferie o, peggio, non le vedrai ancora per parecchio tempo?
Ormai sappiamo che lo stress è uno dei fattori con un forte impatto sul nostro benessere.

In che modo lo stress ha impatto su di te? Ognuno somatizza in modo diverso.
Per molti si presenta come mal di testa, problemi digestivi, cambiamenti nell'alvo, tensioni muscolari a spalle/schiena, irritabilità, stanchezza cronica, scarsa concentrazione, brain fog e altro ancora.
Può davvero farci sentire in maniera pessima e su più livelli: mentalmente, fisicamente ed emotivamente.

Se sei in un periodo di forte stress e stai notando qualche cambiamento in te, se ti sembra di dormire male, se al mattino ti trascini giù dal letto con pessimi livelli di energia...prenditi un po’ di tempo per riflettere su quale stressor in particolare puoi intervenire.
Ci sono dei cambiamenti, anche piccoli, che puoi fare per dare priorità al riposo?
Concediti il permesso di rallentare un po’, concentrati su ciò che alimenta le tue energie e risolleva il tuo stato d’animo.

BE NICE TO YOURSELF

Vignetta realizzata da @milkyprint].

A cura di
Dott.ssa Patalano Myriam Biologa Nutrizionista
Ischia Nutrizione Patalano