Blog e Curiosità

Voglio Tutto e Subito

Voglio Tutto e Subito

Il marketing ci illude ogni giorno con il voglio tutto e subito! Una pratica scorretta che non corrisponde con la realtà

Schiavi del Cibo Confezionato

Schiavi del Cibo Confezionato

Ormai il mondo va pazzo per il cibo confezionato ed il marketing sui nomi dei prodotti ci ha reso schiavi delle etichette

dieta sostenibile

La Dieta deve essere Sostenibile

La dieta deve essere uno stile di vita sostenibile e non una continua privazione di alimenti a meno che questi non siano dannosi per la nostra salute

creatina donne ciclo mestruale

Donne: Creatina e Ciclo Mestruale

Recenti studi sulle donne hanno dimostrato quanto sia importante l'assunzione di creatina durante le fasi del ciclo mestruale ed in gravidanza

dieta detox

Il Mito della Dieta Detox

Esiste la dieta detox o la dieta per detossificare? La risposta purtroppo è no ma ecco dei consigli per supportare il fegato

7 cose perdere tempo

7 Cose Che Fanno Perdere Tempo

Il Tempo è la cosa più preziosa che abbiamo. Ecco quindi 7 attività da evitare assolutamente per non perdere tempo inutilmente

paradosso lampione

Il Paradosso del Lampione

Il Paradosso del Lampione rispecchia la vita di molte persone che tentano di cambiare la propria vita facendo sempre le stesse cose

7 Cose da Fare al Risveglio

7 Cose da Fare al Risveglio

I primi momenti della giornata sono i più importanti. Ecco 7 attività da fare al risveglio per sfruttare al meglio il tempo a disposizione

idratazione

Idratazione: Il ruolo di Acqua e Sale

L'idratazione è un processo fondamentale per il nostro corpo. Bere solo acqua non è sufficiente ed è importante integrare anche i sali minerali

nutrienti-atleta

Nutrienti Chiave Per Un Atleta

Un atleta ha bisogno di molti più nutrienti rispetto all'utente medio. Una dieta sbagliata può incidere negativamente su molti aspetti

peso corporeo

Il Peso Corporeo Non è Una Misura

Il peso corporeo non è una misura, non è un indicatore del proprio valore e non è nemmeno un indicatore di un buon stato di salute!

pazienza-tempo-fitness

Pazienza e Tempo nel Fitness

In un mondo che corre sempre più veloce è importante capire l'importanza del tempo e della pazienza in un percorso di fitness e salute

brodo-di-ossa

Brodo di Ossa per l'Intestino

Il brodo di ossa è un preparato molto utile per l'intestino e ne basta una quantità come una tazzina da caffè da bere al mattino

Scala della Fame

Scala della Fame - Sazietà

La scala della fame - sazietà può essere molto utile per aiutare ad ascoltare i segnali del proprio corpo soprattutto quando si mangia intuitivamente

Numeri Vite

I Numeri Governano le Nostre Vite

La tecnologia ci ha portato tanti grandi progressi ma pensare sempre ai numeri nelle nostre vite non crea un buon Stato di salute anzi può addirittura influire negativamente

Ansia e Digestione

Ansia e Digestione: Asse Mente - Intestino

Mente e corpo non possono essere scissi, ne possiamo anche parlare separatamente ma sono un sistema unico anche quando si tratta di problematiche digestive o intestinali

stress-cronico-ormoni-sessuali

Stress Cronico ed Ormoni Sessuali

Lo stress cronico nelle donne può portare a conseguenze negative anche nel quadro ormonale andando a modificare livelli di progesterone e il ciclo mestruale

Donna Multitasking

Donna: Stress da Multitasking

La donna tende ad essere multitasking facendo più cose contemporaneamente! Tutto questo genera però stress ed affaticamento! Scopriamo i rimedi

reumatologia-osteoporosi

Reumatologia: Osteoporosi e Pesi

Secondo alcuni recenti studi c'è un importante nesso tra il sollevamento pesi ad alta intensità e carico e la prevenzione dell'osteoporosi

omega-3-vegan

Integrazione Omega 3 Dieta Vegana

L'integrazione di Omega 3 in un'alimentazione vegana può avvenire attraverso olio e semi di lino! Non sempre però è da escludere l'utilizzo di un integratore

magnesio

Magnesio: Integrazione e Carenza

Il magnesio è fondamentale per il nostro organismo. E' importante scegliere integratore ed alimenti giusti per combattere i sintomi da carenza di magnesio

relax-stress

Gestire lo Stress ed Integrazione

Gestire lo stress è fondamentale per migliorare mente e corpo, benessere ed estetica. Farlo potrebbe essere più semplice di quanto pensi e cambia da persona a persona

riso-venere-tacchino

Fantasia e Gusto a Tavola

Quando si è a dieta bisogna imparare a variare l'alimentazione senza perdere gusto, fantasia e varietà dei piatti in tavola altrimenti subito ci si annoia

cortisolo

I Ritmi Circadiani del Cortisolo

Cos'è e a cosa serve il cortisolo? In ambito sportivo viene volgarmente definito l'ormone dello stress o catabolico! Vediamo i suoi ritmi, le sue proprietà e come si comporta nell'organismo!

glutammina

L-Glutammina ed Integrazione

La glutammina é utilissima per chi ha problemi intestinali, per chi soffre di colon irritabile o anche per chi ha problemi con la pancia. Vediamo come integrarla correttamente nella dieta!

mente-corpo-stress

Mente e Corpo: Combattere lo Stress

Alcuni semplici consigli pratici per stare in forma anche dal punto di vista psico-fisico: il relax serve necessariamente al nostro corpo per affrontare gli stressor della vita quotidiana!

donna-allenamento-alimentazione

Donna: Alimentazione ed Allenamento

Le donne cercano sempre la perfezione e si fossilizzano spesso sul cardio. Analizziamo quali errori commettono durante allenamento ed alimentazione e vediamo come corregerli!

donna ginoide androide

Donna: Fisico Ginoide o Androide?

Facciamo chiarezza sulle differenze nel fisico della donna tra ginoide ed androide. Scopriamo i pro e i contro delle due caratteristiche e come lavorare sul proprio fisico per migliorarlo

caffeina anidra

Caffeina e Caffeina Anidra: Differenze

Molte persone hanno un metabolismo lento della caffeina ed assumere caffè in tazza pre-workout potrebbe non essere il massimo. Scopriamo le differenze tra caffeina e caffeina anidra!