Interazioni Microbiota e Cervello

Le interazioni (bidirezionali) tra microbiota e cervello influenzano il nostro umore.
I batteri intestinali, tra le tante cose, sono in grado di produrre neurotrasmettitori quali serotonina, GABA, melatonina, dopamina, noradrenalina. Nel 2013 è stato addirittura coniato il termine psicobiotici per definire una nuova classe di probiotici capaci di produrre sostanze che possono influenzare la connessione intestino - cervello.
Il microbiota intestinale è in grado di influenzare la formazione del sistema serotoninergico regolando la produzione di serotonina. I batteri producono circa il 95% della serotonina del nostro corpo; E' un neurotrasmettitore che ha uno spettro d’azione molto ampio (ha un impatto su tutto il corpo!).
La dopamina è importante per la concentrazione e la memoria, diminuzione di ansia ed anche regolazione del movimento del corpo. La melatonina ha un effetto positivo sul sistema immunitario e risulta fondamentale per una buona funzione del sonno e corretta regolazione dei ritmi circadiani.
Insomma, la regolazione di questi neurotrasmettitori è una probabile via di comunicazione dell’asse intestino-cervello! Un asse che coinvolge i microbi e le loro attività.
Si è visto che prendersi cura del proprio intestino migliora lo stato di benessere generale percepito ma anche lo stato mentale, l'umore, i disturbi di ansia e depressione.

Stile di vita ed alimentazione sana, insieme ad una attività fisica regolare, fanno il resto.