Il Problema della Cultura della Dieta

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Quando si dice dieta si pensa a: restrizione, poco olio, no dolci, no grassi, poca/zero pasta e pane.
Così si abbandona prima di cominciare o, peggio ancora, iniziano a nascere fobie, senso di “costrizione”, si passa la settimana ad aspettare il pasto libero, ci si pesa continuamente --> mindset errato.

Cambia mindset!

- Il cibo non è un nemico, è nostro alleato
- Non esistono cibi “buoni” e cibi “cattivi", esiste uno stile di vita sano (che può includere tranquillamente pizza/gelato/qualche drink) o un cattivo stile di vita
- Il tuo valore e il tuo benessere non sono dati dal numero sulla bilancia, contano i livelli di benessere percepiti, energia nella giornata, energia per allenarsi, i vestiti che ti vanno meglio, un sonno migliore ecc.
- Non pretendere risultati in poco tempo: mangia per stare bene, allenati per divertirti e performare. I risultati li vedrai quando meno te li aspetti.

A cura di
Dott.ssa Patalano Myriam Biologa Nutrizionista
Ischia Nutrizione Patalano