Conoscersi e accettarsi per migliorarsi. Non il contrario!
Mangiare e allenarsi per nutrirsi, stare in forma e farsi del bene, non per punirsi.
Un cambiamento esteriore che non è nulla di quello che sta accadendo a livello interiore ed il risultato è anche una maggior qualità della salute!
A sinistra vediamo il risultato di anni di diete chetogeniche e oloproteiche (low kcal/low carb & low fat) abbinate a circuiti, volumi altissimi e tanto cardio LISS con quasi 20.000 passi al giorno.
A destra la situazione attuale con:
- Fastidi gastrointestinali risolti (salvo piccoli eventi sporadici causa stress)
- Ciclo regolare e meno doloroso
- Sindrome pre mestruale ben gestita
- Equilibrio idroeletrolitco migliorato
- Serenità Ritrovata
- Consapevolezza acquisita
- Shape in continuo miglioramento
- Carichi che volano e calorie in aumento senza STRESS
Tutto personalizzato rispettando la fisiologia (ed il mindset) del soggetto. In collaborazione con Michele Capuano
Dott.ssa Patalano Myriam Biologa Nutrizionista
Ischia Nutrizione Patalano