I Numeri Governano le Nostre Vite

Numeri Vite

- Hai fatto 10000 passi al giorno?
- Hai fatto 8 ore di sonno?
- Hai mangiato ogni 3 ore?
- Hai calcolato le 16 ore di digiuno?
- Hai pesato gli ingredienti per il tuo pasto?
- Hai conteggiato i tuoi macronutrienti?
- Hai chiuso i tuoi cerchi sull’Apple Watch?
- Hai mangiato almeno 20-25g di fibre?
- Hai bevuto i tuoi "tot" litri di acqua?

I Numeri Governano le Nostre Vite!

La tecnologia ci ha portato tanti grandi progressi ma pensare sempre ai numeri non crea un buon Stato di salute anzi, sul lungo termine, può addirittura influire negativamente.
Non è solo questione di numeri.

Ad esempio:
- posso dormire 5-6 ore ma di sonno qualitativo (dormo poco ma mi sveglio riposato ed energico)
- posso dormire 8 ore ma il sonno è disturbato e non qualitativo (mi sveglio lento e stanco).

Pensare sempre ai numeri ci fa perdere il contatto con la natura intuitiva che i nostri corpi possiedono, il corpo tende sempre all’omeostasi e, questo "equilibrio", non è lo stesso tutti i giorni.

L'equilibrio non è un qualcosa di statico.

Alcuni giorni ci muoviamo di più, altri di meno.
Alcuni giorni si mangia di più, altri di meno.
Alcuni giorni dormiamo poco, altri giorni recuperiamo dormendo di più.

Non è necessario raggiungere una “perfezione numerica” per garantirci un buon stato di salute.

PS: Anche gli atleti agonisti hanno periodi più soft e non pensano sempre ai numeri.

A cura di
Dott.ssa Patalano Myriam Biologa Nutrizionista
Ischia Nutrizione Patalano