Sovrallenamento: Sindrome da OverTraining

OverTraining

OverTraining: esiste o non esiste?

OverTraining, burnout, affaticamento surrenalico: tutti termini che rispecchiano una condizione fisiologica simile.
Nel contesto “dieta e allenamento” è più familiare la terminologia "sovrallenamento" o "sindrome da OverTraining".
Questa terminologia, però, potrebbe essere fuorviante: fa pensare che la causa sia solo il “troppo allenamento”.
Si tratta invece di un quadro molto più complesso.
Ovviamente una programmazione di allenamento non personalizzata aumenterà le probabilità di incorrere in questa sindrome ma, spesso e volentieri, l’OverTraining non è indotto dall'allenamento (o almeno: non solo!).

Molte persone mostrano tutti i segni di un OverTraining senza nemmeno allenarsi oppure allenandosi il minimo indispensabile.
Perché?
Perché il corpo subisce l’azione di più stressor (pensieri rimuginanti, lavoro, problemi in famiglia, temperatura ambientale, tasse da pagare, traffico in strada o coda alla posta). Se a questi stressor aggiungiamo una dieta restrittiva e un allenamento tassante e mal programmato, l’esito non potrà essere altro che un affaticamento surrenalico (burnout/overtraining).

A cura di
Dott.ssa Patalano Myriam Biologa Nutrizionista
Ischia Nutrizione Patalano