Donna: Stress da Multitasking

Donna Multitasking

La donna, per sua natura, tende ad essere multitasking...
...ma siamo sicuri che il multitasking sia sempre positivo?

Pensare e fare sempre più cose contemporaneamente, oltre a farci essere poco produttivi, impone un forte stress alle nostre ghiandole surrenali, incide sul nostro quadro ormonale e, sul lungo termine, sulla nostra digestione, sul nostro sistema immunitario e sul nostro quadro metabolico.

Rimedi:

- Respirazione diaframmatica
- Fare una lista di cose da fare ordinandola in base alle priorità
- Organizzazione
- Focus su una cosa per volta
- Consapevolezza e Mindful: pensa al qui e ora
- Meno zuccheri e cibi processati
- Meno sostanze stimolanti (caffè, termogenici ecc.)
- Esercizio fisico adatto al proprio stile di vita
- Non mangiare di fretta, mentre sei al pc/lavoro o fra una cosa e un'altra
- Corretta igiene del sonno.

A cura di
Dott.ssa Patalano Myriam Biologa Nutrizionista
Ischia Nutrizione Patalano